“新冠”疫情“次生灾害 ”——年度普遍性增重
〖壹〗、“新冠 ”疫情导致年度普遍性增重的现象属实，其本质是疫情引发的“次生灾害” ，表现为居民超重肥胖率显著上升 ，且伴随多重健康风险。 以下从现象成因 、健康影响及应对策略三方面展开分析：普遍性增重的核心成因活动量骤减 疫情期间，学生改为网课 、上班族居家办公 ，通勤与日常活动时间大幅压缩 。
〖贰〗、疫情造成的次生灾害包括慢性疾病死亡率上升 、心理健康问题加剧 、生命意义感下降及对年轻一代的深远影响 。具体如下：慢性疾病死亡率显著上升疫情期间 ，心脏病死亡率增加100%，糖尿病相关死亡增加83%，心理问题导致的死亡率上升63%。
〖叁〗、月18日 ，吉林新增新冠死亡病例2例 ，这是中国内地自2021年1月25日以来，时隔14个月首次出现的新冠死亡病例 。以下是对此事件的详细分析：新冠死亡病例的具体情况 时间地点：3月18日 ，吉林省 。病例数量：新增新冠死亡病例2例。背景信息：上一次上报新冠死亡病例的时间为2021年1月25日 ，同样是在吉林省。
疫情在家的你吃胖了吗?
部分人因疫情在家伙食好、运动量少而吃胖了 。例如，有同事表示疫情在家期间 ，每天除了工作就是吃和睡 ，运动量大幅减少，导致胖了十斤 ，衬衣扣子都扣不上了 。针对这种情况 ，若想减肥，需要注意以下几点：树立目标：减肥需要意志力 ，疫情在家更不能随心所欲放任自己 ，要有控制饮食和体重的意识。
宅在家也别贪吃，肥胖可能增加感染新型冠状病毒的风险 在居家隔离期间，由于生活节奏的变化和缺乏运动 ，很多人容易陷入过度饮食的陷阱 ，导致体重增加 。然而，贪吃不仅影响身材 ，还可能增加感染新型冠状病毒的风险 ，尤其是肥胖症患者 。
小谢因疫情期间异国网课，两年内体重猛增100多斤 ，BMI指数高达42 ，属于超级肥胖人群，并伴有脂肪肝 、高血脂 、高血压等代谢疾病 ，最终接受了腹腔镜袖状胃切除术。体重增长情况：小谢原本体重160斤 ，因疫情在家进行线上学习两年后，体重猛增至260斤 ，足足长胖了100多斤 。
疫情下马拉松运动员长胖15斤(如何保持健康的饮食和锻炼习惯)
控制热量摄入量 马拉松运动员需要保持良好的身材和体重 ，因此需要控制热量摄入量 。在家做饭时，可以选取低脂、低糖 、低盐的食材，少用油炸和烤制的食品。此外 ，可以适量增加蔬菜 、水果和粗粮的摄入量 ，以增加饱腹感 。合理搭配营养 马拉松运动员需要摄入足够的营养物质来维持身体的正常运转 。
所以个人认为有时间还是要去运动，可以放心来吃各种 美食 ，也不用刻意去减肥；可以使人变得勤快 ，可以早早起床，可以治疗一下自己的惰性 ，这点很重要的；感觉生活才更有意义的 ，只要坚持运动大量的出汗，保持心情舒畅 ，人也不会那么容易变老。这个是有一点道理的 ，你不运动，吃得少了 ，也有可能瘦了点 。
有的人喜欢在跑步前喝几杯热咖啡 ，这是一个不错的选取，因为很多研究表明，咖啡因可以提高运动时的身体状态 。此外 ，红牛、可乐也是不错的选取。
这个差距只能用相比较的方式来评判 ，以我自己的锻炼经历来说，在同等条件下 ，每天跑步要比力量健身身体素质更好一些。我刚上大学的那段时期 ，和朋友一起约好去健身房，坚持了半年 ，每天练胸肌 ，练二头肌，练腹肌和腰肌 ，练腿肌 ，加上一直吃蛋白粉，效果还算不错 。
在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全 。跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力 ，特别是在非塑胶地面上跑步 ，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力 。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖 、脚踝等受伤 。在跑步机上更加省力。
为什么很多中国人正在悄悄变胖?
社会文化因素“以胖为福”的传统观念在中年人群中仍有影响，长辈鼓励孩子多吃饭的习惯尚未完全改变 。商务应酬中的饮酒文化也是隐形因素，每克酒精产生7千卡热量 ，频繁的饭局容易导致腹部脂肪堆积 。同时 ，工作压力会刺激皮质醇分泌，这种激素会促进食欲特别是对高碳水食物的渴望。
很多中国人正在悄悄变胖的原因主要包括以下方面：疫情后生活习惯改变疫情防控期间 ，居家办公和线上学习模式普及 ，导致日常活动量显著下降 。久坐行为增加使基础代谢率降低，即使维持原有饮食量 ，热量消耗减少也容易造成脂肪堆积 。例如 ，原本需要通勤 、走动的工作场景被静态办公取代，身体能量消耗大幅减少。
二：压力过大 。可能你不敢相信压力过大也会导致我们变胖 ，但是事实证明确实会的 。现在年轻人中为什么很多胖子 ，就是因为现在社会中的压力真的是太大了，大家都在顶着压力过日子。不管是什么样的压力都很难让自己减掉身体上的赘肉 ，所以说减肥也需要有一个轻松愉快的心情。三：睡眠不足 。
晚上吃东西容易发胖吗？大方向上 ，答案是肯定的，即晚上吃东西容易发胖 。但晚上吃东西是否一定导致发胖的结果，则涉及不少影响因素 ，还需要具体而论。影响因素1：晚上什么时候吃？通常中国人的晚餐时间一般在下午5点至8点之间 。
