疫情当前不出门,只想睡不想动?瑜伽帮你度过无聊时光〖壹〗、侧弓式变式：躺在瑜伽垫上向左侧翻身，右腿向上伸直抬起，左腿自然弯曲小腿，伸出右手抓住左脚，左手抓好右脚，上身抬起离地。通过腿部和臀部发力，以及身体侧面的拉伸，刺激臀部肌肉生长，提升...